Mit meiner langjährigen Erfahrung in der betrieblichen Gesundheitsförderung, biete ich eine Reihe von Lösungen, um die Mitarbeitenden bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu unterstützen.
Gemeinsam schaffen wir eine gesunde Arbeitsumgebung, die zu einer höheren Zufriedenheit und besseren Gesundheit der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen führt.
Hier findest du eine Übersicht über mein Angebot zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Bitte kontaktiere mich für eine konkretes Angebot,
Gut zu wissen:
- meine Vorträge / Module dauern ca. 90 Minuten
- sie finden online oder präsent statt
- die Module sind einzeln buchbar oder als ganze Vortragsreihe
Übersicht Module
Modul 1 - Emotionales Stressessen lösen
- Körperlicher und seelischer Hunger -verstehen und unterscheiden
- Körperlichen Hunger erspüren – Übung für den Alltag
- Alternativen bei Stresshunger – was brauche ich wirklich? Was tut mir gut?
Modul 2 - Gutes Bauchgefühl! Gesunde
Verdauung!
- Wunderwerk Verdauungsorgane – entdecken und verstehen
- Unterstützung einer gesunden Verdauung und wenn diese mal nicht so
funktioniert
- Hilfe bei Sodbrennen, Verstopfung, Durchfall und Co
Modul 3 - Starkes Immunsystem – Was ich selber tun kann!
- Unterstützender Lebensstil
- Bereits mit kleinen Dingen viel bewirken - praktische Tipps
- Zusammenhang von
Immunsystem-Darm-Psyche
- Nahrungsergänzungsmittel -wann machen sie Sinn?
Modul 4 - " Ich hab doch keine Zeit!"
Genussvolles, gesundes Essen bei Zeitmangel
- Was macht gesundes Essen aus?
- Speisenplanung – praktische Tipps –
- Meal prep Input & Ideen.
- Was machen Smoothies oder Over-Night-Oats zu einer gesunden Mahlzeit?
Modul 5 - Bewusstes Essen – Heißhunger vermeiden
- "Alles Zucker - oder was?"
- Was uns der Blutzucker sagt
- Entspanntes „Nein“ sagen und bewusstes „Ja“ sagen wird wieder möglich
- Kleine Lebensmittelkunde und Tipps für den Einkauf
Modul 6 Darm - Hirn Achse – Seelische Wohlbefinden und
Darmgesundheit
- Seelisches Wohlbefinden dank gesundem Darm
- Praktische Alltagsempfehlungen für ein gesundes Mikrobiom
- Der Darmgesunde Teller zur Unterstützung
- Wirkfaktoren verstehen: Die Darm-Hirnachse als Autobahn in beide Richtungen
Hier findest du ausführliche Beschreibungen und anschauliches Infomaterial rund um meine Angebote. Als PDF A5 Format, passend für den Bildschirm, oder als PDF A4 für ihren Aushang.
Intervallfasten - Wohlfühlen dank Esspausen! Nach diesem Seminar im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung können Teilnehmende direkt in ihr individuelles Fasten starten. Präsent gerne auch in Kombination mit einem Genussbuffet.
Gut zu wissen:
Gerne biete ich auch Seminare zur betrieblichen Gesundheitsförderung zu den folgenden Themen an:
Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von den Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs. Das bedeutet Teilnehmende der betrieblichen Gesundheitsförderung bekommen anteilig die Kosten von ihrer Krankenkasse erstattet. In meinem Kurs dreht sich alles um das Motto "Nie wieder Diät & trotzdem Abnehmen".
Gut zu wissen:
- der Kurs geht über 8 Schulungs-Einheiten á 90 Minuten
- bei den Teilnehmenden vor Ort im Betrieb
Gesündere Mitarbeiter*innen
Mein von den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs fördert nachhaltig die Gewichtsregulation und die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefinden.
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Fühlen sich Mitarbeitende mit sich selber wohl, fällt ihnen die Arbeit oft leichter.
Praktische Umsetzung am Arbeitsplatz
Ich biete den Kurs direkt bei den Teilnehmenden vor Ort an. So ist die Hürde zur Veränderung möglichst gering. Aus Erfahrung entwickelt sich in den Abteilungen eine schöne Gruppendynamik! Gemeinsam Abnehmen ist leichter!
Kostengünstige Finanzierung
Die Mitarbeitenden können diesen Kurs bei ihrer eigenen Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen. Als Arbeitgeber können zur Unterstützung den übrig bleibenden Eigenanteil von ca.30% übernommen werden und steuerlich geltend gemacht werden.
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung biete ich eine Sprechstunde für Mitarbeitende. Dabei gehe ich individuell auf die persönlichen Themen und Fragen ein. Ich helfe den Mitarbeitenden dank ausgewogener und individuell angepasster Ernährung, leistungsfähiger zu werden und mehr Zufriedenheit zu verspüren. Niederschwellig können Fragen rund um die Ernährung angesprochen, erste Beratung erfolgen und Motivation für weitere Umsetzung im Alltag gegeben werden.
Gut zu wissen:
- á 20 Minuten über 3 Stunden
- die Sprechstunde kann Online oder präsent stattfinden